Mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit

In einem mehrtägigen ganzheitlichen Gesundheitsseminar setzen Sie sich intensiv auseinander mit den drei grundlegendsten Gesundheitsthemen «Bewegung», «Ernährung» und «Entspannung».

1. Tag
Vormittag: Wie fit bin ich? Verschiedene Gesundheitstests.
Nachmittag: Wie viel Bewegung braucht der Mensch?
Abend: Workshop zum Thema «Stress».
2. Tag
Vor dem Frühstück: Fit in den Morgen (Nordic Walking).
Vormittag: Meine Ressourcen (Stress– Stressbewältigung – Burnoutprävention).
Nachmittag: Mein Rücken (Rückencheck, rückengerechtes Verhalten, Ergonomie am
Arbeitsplatz).
Abend: Gesund und trotzdem lecker (Workshop zum Thema «Ernährung»).
3. Tag
Vor dem Frühstück: Fit in den Morgen (Nordic Walking).
Vormittag: Meine Gesundheit ist mir wichtig. Festigung der gesundheitsrelevanten Themen.
Seminarende um 12 Uhr.

Zusatztag nach 6 bis 8 Wochen
Welche Erfahrungen habe ich mit meiner Verhaltensänderung gemacht? Was hilft mir, meine Ziele zu erreichen? Wo brauche ich noch Unterstützung?

Dazwischen drei Praxislektionen:Spiel, Spass und Bewegung / Festigung der Entspannungstechniken / Pulskontrolliertes Ausdauertraining.

Teilnehmende	bis zu 20 Personen
Leitung	2 Präventionsreferent/innen der Motio Gesundheitsförderung und 4 weitere Fachkräfte für Gesundheitstests.
Kosten	2 1/2 Tag: CHF 8'300.00 Zusatztag: CHF 3'000.00