RückenFit
Über 80 Prozent der Bevölkerung leiden in irgendeiner Form unter Rückenschmerzen. Sie entstehen meistens durch Fehlhaltung der Wirbelsäule, Bewegungsarmut und / oder einseitige Belastung.
Im Seminar «RückenFit» erlernen Sie Übungen und erhalten Informationen, die Ihnen zeigen, wie Beschwerden gelindert, behoben oder sogar vermieden werden können. Unter fachlicher Anleitung erarbeiten Sie ein Rückenaufbautraining ohne Kraftmaschinen und erhalten weitere Informationen zu Entspannung und Haltungskoordination.
Inhalte
- Entstehung und Ursachen von Rückenbeschwerden
- Funktionsgymnastische Übungen zur Vorbeugung und Linderung von Beschwerden
- Rückenschonendes Verhalten im Alltag
- MediMouse: Vermessung des Rückens in drei Positionen und Analyse der Form und Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule
| Dauer | 2 ½ Stunden |
| Teilnehmerzahl | 8 – 20 pro Seminar |
| Leitung | Physiotherapeutin/in + Fachkraft für MediMouse Messungen |
| Kosten | CHF 2'400.00 |