Powerduo Bewegung und Ernährung
Für längerfristige Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz
In diesem Seminar erhalten die Teilnehmenden Einblick in neuste Erkenntnisse zu den Themen «Bewegung und Ernährung» und überprüfen ihre eigenen Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten. Anschliessend erhalten sie konkrete und realistische Empfehlungen zum Bewegungs- und Ernährungsverhalten.
Inhalte - Wie viel Bewegung braucht der Mensch
- Was regelmässige Bewegung bewirkt
- Die Bewegungspyramide
- Kernbotschaften einer gesunden Lebensweise
- Empfehlungen für bereits sehr Aktive
- 1001 Möglichkeiten für Bewegung im Alltag
- Gesundheits- und Leistungsfaktoren im Altersverlauf
Inhalte - Gesund und trotzdem lecker
- Meine Essgewohnheiten
- Die Lebensmittelpyramide
- Sekundäre Pflanzenstoffe
- Fette und Transfettsäuren
- Diäten unter der Lupe
- Gesunde Zwischenverpflegung
| Dauer | 1 Tag |
| Teilnehmerzahl | bis zu 20 |
| Leitung | Sportlehrer/in + Ernährungsberater/in HF |
| Kosten | CHF 2'800.00 |