StressFit
Stress ist zu einem Bestandteil unseres Alltags geworden. Wir alle kennen Situationen, in denen wir am Limit sind oder uns überfordert fühlen. Wichtig ist, wie wir mit soclhen Stress-Situationen umgehen können.
Im Seminar StressFit werden Strategien und mentale Techniken vermittelt, welche zur Bewältigung von alltäglichen Problemen dienen und auch eingesetzt werden können, um übermässige Stressbelastungen zu reduzieren.
Stress kann krank machen!
Zuviel Stress aber ist ungesund und kann sich im schlimmsten Fall zu einem Burnout entwickeln. Umso wichtiger ist es, für solche Momente über ein gutes Stressmanagement zu verfügen.
Wir zeigen Ihnen wie Sie gesund bleiben
In zwei Workshops zeigen wir IHnen, was ein gesundes Stress- und Ressourcenmanagement ausmaht, und wie Sie Symptome von Burnout rechtzeitig erkennen.
Mit Praxis zum Ziel
Sie erlernen eine Entspannungsmethode, die Ihr Stress- und Ressourcenmanagement positiv beeinflussen kann.
Inhalte
- Was ist eigentlich Stress?
- Auswerkungen unseren Organismus aus?
- Erarbeiten eines Ressourcenprofils
- Allgemeine Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung kennenlernen
- Progressive Muskelentspannungerlernen
- Entwicklung eines Stresskonzeptes
Weitere Informationen
| Dauer | 6 Stunden |
| Teilnehmerzahl | 8 – 16 pro Seminar |
| Leitung | Präventionsreferent/in |
| Kosten | CHF 2'400.- |