MentalFit
Stress ist zu einem Bestandteil unseres Alltags geworden. Wir alle kennen Situationen, in denen wir am Limit sind oder uns überfordert fühlen. Wichtig ist, dass wir lernen, mit solchen Situationen richtig umzugehen und uns nicht vom Stress erdrücken zu lassen.
Im Seminar MentalFit erlernen Sie Strategien zur Bewältigung von alltäglichen Problemen, damit Sie übermässige Stressbelastungen mit mentalen Methoden begegnen und reduzieren können.
Inhalte
- Was ist eigentlich Stress?
- Auswerkungen unseren Organismus aus?
- Methoden zur Stressbewältigung
- Mentale Techniken
- Atemtechnik
- Musikentspannung
- Progressive Muskelentspannung
- Beratung für die Umsetzung im Alltag
| Dauer | 2 ½ Stunden |
| Teilnehmerzahl | 8 – 20 pro Seminar |
| Leitung | Präventionsreferent/in |
| Kosten | CHF 1'600.- |