Pilates
Gesunder Rücken mit Pilates
Körper und Geist beleben! In diesem Abendseminar erleben Sie aktiv die vielfältigen Wirkungen und Prinzipien von Pilates, dem Ganzkörpertraining welches Ihnen zu mehr Lebensqualität verhilft.
Pilates ist ein wissenschaftlich fundiertes, topaktuelles und qualitativ hochwertiges Ganzkörpertraining. Mit langsamen und fliessenden Bewegungs- und Atemübungen werden Haltung, Atmung, Körperbewusstsein und der Aufbau der zentralen Rumpfmuskulatur gefestigt.
Der Rumpf ist oft das schwächste Glied im Körper und das hat Folgen: Von Kopfschmerzen bis zur Arbeitsunfähigkeit ist alles möglich. Insbesondere Schmerzen im Kreuz kommen häufig vor.
Pilates ist zudem äusserst funktionell. Vielfältige Bewegungsabläufe werden in alle verschiedenen Richtungen zu einer Bewegungskette verbunden. Dabei werden Bewegungen kombiniert, die auch im Alltag zusammen ausgeführt werden.
Dies erleichtert die täglichen Herausforderungen, im Haushalt, auf der Arbeit und im Sport. Nie wird ein Muskel allein gebraucht, sondern es kommt stets zum Zusammenspiel ganzer Muskelketten.
Training durch Pilates verbessert überdies das Reaktionsvermögen und ermöglicht souverän auf überraschende Situationen zu reagieren, fördert die Mobilisation der Wirbelsäule, die Balance und verbessert die Körperhaltung sowie die Atemtechnik.
Erlernen Sie unter professioneller Anleitung verschiedenste einfach ausführbare Übungen u.a. zur Stärkung der Bauchmuskulatur, für eine aufrechte, lockere Körperhaltung oder zur Verbesserung der Beweglichkeit.
Seminardauer
Mittwoch oder Donnerstag 18.00 - 20.30 Uhr
Vorgehensweise
Gruppenunterricht mit Theorie und Praxis
Geeignet für
Damen und Herren jeden Alters
Leitung
PilatesinstruktorIn, PräventionsreferentIn der Firma Motio AG
Kosten
Für Helsana-Kunden CHF 120.-
Rückerstattung aus der Zusatzversicherung SANA oder COMPLETA CHF 90.-; Rückerstattung max. CHF 200.- pro Jahr
Für Atupri-Kunden CHF 120.-
Rückerstattung aus der Zusatzversicherung Mivita oder Diversa CHF 60.-; Rückerstattung max. CHF 200.- bzw. für Mivita Extensa CHF 300.- pro Jahr
Alle weiteren Kunden CHF 130.-
Mitnehmen
Notizmaterial, ev. Frottiertuch als Unterlage.Bequeme, lockere Kleidung. Keine Trainingsbekleidung nötig. (Es stehen keine Garderoben zur Verfügung.)
Lokalität
Die Seminare finden in Räumen von Hotels oder Seminaranbietern statt und sind mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut zu erreichen.
Seminare deutsch
| Ort | Datum |
| Bern | Donnerstag, 02.02.2012 |
| Winterthur | Donnerstag, 16.02.2012 |
| Aarau | Mittwoch, 29.02.2012 |
| Zürich | Mittwoch, 14.03.2012 |
Seminare französisch
| Lieu | Date |
| Lausanne | 09.02.2012 |
| Genève | 08.03.2012 |
Seminare italienisch
| Luogo | Date |
| Lugano | 23.02.2012 |