Für längerfristige Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz

In diesem Seminar erhalten die Teilnehmenden Einblick in neuste Erkenntnisse zu den Themen «Bewegung und Ernährung» und überprüfen ihre eigenen Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten. Anschliessend erhalten sie konkrete und realistische Empfehlungen zum Bewegungs- und Ernährungsverhalten.

Inhalte - Wie viel Bewegung braucht der Mensch 

• Was regelmässige Bewegung bewirkt
• Die Bewegungspyramide
• Kernbotschaften einer gesunden Lebensweise
• Empfehlungen für gesundheitswirksamer Bewegung
• Empfehlungen für bereits sehr Aktive
• 1001 Möglichkeiten für Bewegung im Alltag
• Gesundheits- und Leistungsfaktoren im Altersverlauf

Inhalte - Gesund und trotzdem lecker

• Meine Essgewohnheiten
• Die Lebensmittelpyramide
• Sekundäre Pflanzenstoffe
• Fette und Transfettsäuren
• Diäten unter der Lupe
• Gesunde Zwischenverpflegung